维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，有助于预防衰老和各种精神和身体疾病。但是，维生素E并非所有人都需要补充。三岁的宝宝在正常情况下，应该从食物中获得足够的维生素E，不需要额外补充。
三岁宝宝一天大约需要8毫克维生素E，这一需求量可以通过合理的膳食摄入得到。常见含有维生素E的食物有植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜、水果等，包括橄榄油、核桃、杏仁、菠菜、鳄梨等。因此，为了满足三岁宝宝所需的维生素E，我们可以为其提供丰富多样的膳食，包括基础的主食、蔬菜、水果和适量的坚果类食品。
另外，为了保证宝宝获得足够的维生素E，家长应该注意健康的饮食习惯和生活方式。给宝宝提供多样化的食物，保证宝宝正常的进食量，鼓励宝宝不挑食，防止偏食现象的出现。家长还应该注意给宝宝提供适当的户外活动，在阳光下逗留一会儿，促进宝宝身体锻炼和晒晒太阳，帮助身体合成维生素D，提高身体抵抗力。
总体而言，三岁宝宝并不需要额外补充维生素E，因为他们可以从日常饮食中得到足够的营养量。家长应该重视孩子的膳食和生活习惯，为他们提供多元化的食物和精神活动，以确保身心健康。
