宝宝因为新陈代谢旺盛，体温调节功能不如成人，所以更容易受到外界环境的影响。如果宝宝夜里着凉出汗会影响到宝宝的健康，甚至导致感冒、咳嗽等疾病。那么我们应该如何保护宝宝，让宝宝夜里不着凉出汗呢？
一、 睡衣选择
宝宝的睡衣应该以舒适、透气、柔软为主。一定要选择质量好、棉织物纯天然的睡衣，防止宝宝对纤维、染料等的过敏症状。要根据天气变化选择适宜的睡衣，夏天可以选择短袖、短裤；冬天可以选择加厚保暖的睡衣，但不要太厚重，以免影响宝宝的活动。
二、 室温控制
宝宝睡觉时的房间温度应保持在22-25°C之间，不要过于潮湿或者过于干燥，让宝宝舒适自然。晚上睡觉前要开窗通风10-15分钟，换气后再关闭窗户。如果宝宝已经发现出汗，可以适当地增加室内温度，或者给宝宝盖上单品被。
三、习惯养成
孩子睡觉时的习惯很重要，为了让孩子养成健康的睡眠习惯，应该避免在晚上喝太多的水，避免过度的娱乐和学习。孩子睡觉前应该脱掉外套、鞋子等被自己盖好被子。
四、身体锻炼
宝宝活动量大，身体消耗能力强，平时应该让宝宝多参加户外活动，增强身体自身的能量。特别是配合科学的喂养、合理的生活规律等，可以有效地预防夜间着凉出汗。
总之，保证宝宝的健康睡眠需要家长们注意细节，家长应该认识到睡眠的重要性，给予孩子充足的关爱和照顾，正确科学的指导孩子睡眠并有意识地普及有关的保健知识，让宝宝有一个健康舒适的睡眠环境，从而减少对夜间的着凉出汗的发生，让宝宝健康成长。
