补钙是婴幼儿健康成长的必需品，宝宝缺钙会导致许多疾病，如佝偻病、软骨病等，严重的甚至会影响他们的智力发育。但是，适量补钙也与副作用息息相关。
首先，宝宝补钙过量容易造成钙沉着现象，导致肾结石、尿路结石等疾病。因此，即使宝宝缺钙，也不能过量补钙，应该遵循医生或儿科专家的指导。
其次，补钙废物排泄是有一定要求的，如果宝宝的肠胃系统吸收不良，就容易造成便秘。因此，在补钙的同时也应该注意饮食习惯的调节，增加宝宝的膳食纤维摄入量，多喝水、多运动、多进行腹部按摩等，促进大便的顺利排泄。
再者，如果宝宝过敏源性疾病较多，如过敏性哮喘、食物过敏等，那么在补钙时要特别注意。因为部分钙剂中可能含有过敏原，可能会导致过敏反应。
最后，宝宝补钙还与睡眠相关。铁、锌、镁等矿物质对睡眠有促进作用，而过量摄入钙则抑制细胞膜中的镁离子，影响神经系统的正常功能，可能会导致宝宝睡眠质量下降。
在进行宝宝补钙时，应依据宝宝身体情况和年龄阶段来进行，不能盲目补钙。同时也要注意补钙方式，可以通过补充含钙食物、阳光浴、适量补钙剂等方式进行，但是在补钙过程中也要注意有无副作用发生的情况，及时整改，保障宝宝的健康成长。
