补钙对于1岁宝宝来说是非常重要的，它能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育，以及防止宝宝患上多种疾病。那么，1岁宝宝该喝什么来补钙呢？
1. 奶类产品
奶类是非常好的钙源，它主要包括牛奶、奶酪、酸奶等。但是，1岁的宝宝肠胃的消化能力比较弱，所以不建议宝宝直接饮用牛奶、酸奶等乳制品，可以选择配方奶粉或婴幼儿奶糕等奶制品，对1岁宝宝的消化系统更友好。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是补钙的好选择，其中比较富含钙的有菠菜、生菜、芥菜等。不过，由于绿叶蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，可以在蒸煮前用沸水焯一下，以减少草酸的含量，增加钙的吸收。
3. 海产品
海产品也是补钙的好选择，其中含有较高的钙的有海带、紫菜、虾皮、鱼皮等。可以将其制作成汤或者搭配米饭一起食用，以提高钙的吸收效果。
总体来说，1岁宝宝补钙可以通过食物来实现，但是需要注意的是，宝宝每天的钙的摄入量需要根据其年龄和体重而定，不宜过多或过少。此外，需要保持宝宝的饮食结构均衡，多样化，避免单一食物在摄入钙的同时，也导致营养失衡。
