如果三岁的宝宝发烧，家长可以采取以下措施促进宝宝自己出汗：
1. 多喝水
宝宝发烧的时候身体会失水，家长可以让宝宝多喝水以补充水分，同时也可以促进宝宝出汗。
2. 适当增加室温
宝宝体温过高时通常会出汗，家长可以在室内稍稍增加一些温度，让宝宝感觉更加舒适。
3. 穿上透气的衣服
家长应该为宝宝选择质地透气、柔软舒适、易换洗的衣服，不要给宝宝穿得过多，以免影响宝宝出汗散热。
4. 擦身体
家长可以用湿毛巾擦拭宝宝身体以辅助散热，但是要避免用冷水或过凉的毛巾，以免引起宝宝不适或加重感染。
5. 拍打身体
家长可以在宝宝的背部、大腿、臀部等部位拍打，以促进宝宝出汗散热，但是不要过度用力，以免伤害宝宝。
需要特别注意的是，家长应该根据宝宝的实际情况来选择适合宝宝的散热方法，而不是盲目采取措施。如果宝宝的发热情况较为严重，则需要及时就医，听从医生的建议，并按医生的要求选择合适的降温方法。
