宝宝一周岁后，骨骼和牙齿的生长已经进入了一个关键时期。因此，给宝宝补钙，对于促进宝宝健康成长至关重要。那么，宝宝一周岁补钙应该吃什么呢？以下是一些补钙的食物建议。
1. 奶制品：宝宝一周岁后，可以开始喝淡奶和低脂奶。淡奶能够为宝宝提供多种营养，高钙、高维生素D的低脂奶，是一种很好的选择。此外，在宝宝一周岁后，可以逐渐让宝宝吃一些乳酪、酸奶等奶制品。
2. 蔬菜：蔬菜中的钙含量相对较低，但是，吃蔬菜有助于促进宝宝的健康成长。可以给宝宝食用富含钙的蔬菜，比如芝麻菜、菠菜、小白菜、紫甘蓝等。
3. 水果：水果含有的钙含量较低，但是水果可以补充宝宝所需的营养和维生素。比如，橙子、柠檬、芒果等水果含有较高的维生素C，帮助宝宝更好地吸收膳食中的钙。
4. 海产品：富含钙的海产品有虾皮、海鲜等，可以适当给宝宝食用。但是，在给宝宝食用海产品的时候，要注意选择新鲜的产品，并严格按照加热处理的要求进行操作。
总结来说，对于一周岁的宝宝来说，在日常饮食中适当地摄入含钙食物即可。另外，建议家长在给宝宝补钙的同时，关注宝宝的营养均衡，适当添加富含维生素D和维生素C的食物，加强锻炼，多吸取阳光，才能帮助宝宝更好地吸收钙质，促进健康成长。
