补钙是保障宝宝骨骼发育所必须的，一般医学界的建议是：母乳喂养的婴儿出生后前6个月内，母乳已提供足够的钙质，无需额外补钙；6个月至3岁的婴幼儿每天需摄取400-500mg左右的钙质，日常饮食中应保证多吃一些含钙高的食物，如奶类制品、豆制品、鱼虾等;3岁以上的幼儿每天需摄取约800-1000mg的钙质，同样需要保证营养均衡，多食含钙高的食物。
但在实际情况中，很多宝妈很难仅通过饮食来摄取足够的钙质，这时可在医生的指导下，根据宝宝的具体情况选择规范的钙剂进行补充。宝妈需要注意的是，不要随意给婴儿和幼儿用大人的药物，应严格按照医生的处方和剂量使用。
同时，宝妈也可以给宝宝提供一些钙质丰富的食物，如牛奶、鲜奶、奶酪、酸奶、豆腐、豆类、紫菜、海带、虾皮等，饮食长期均衡，宝宝身体更为健康。
总之，宝宝补钙是一个渐进的过程，尤其对于怀孕的宝妈们来说，从孕期开始就要切实保证足够的钙质，而在宝宝出生后则需要根据医生的建议和宝宝的实际情况，在日常的饮食中和钙剂的选择上慎重保证，以达到最好的补钙效果。
