十一个月大的宝宝处于生长发育最快的阶段，钙是宝宝健康成长所必需的营养素之一。每天应该摄入适量的钙以确保骨骼强壮，牙齿健康。下面是一些十一个月宝宝补钙的食品建议。
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等可以提供宝宝所需的钙。十一个月大的宝宝的每日钙需求量至少是500毫克，每天喝一杯牛奶或吃几口奶酪或酸奶就可以满足这个需求。
2. 海鲜：螃蟹、虾、贝类等富含钙质，同时也提供了宝宝需要的蛋白质。
3. 蔬菜：绿色蔬菜（如菠菜、韭菜、芹菜、芥菜）是很好的钙质来源。有些蔬菜中有的磷酸盐比较多，不利于钙吸收，所以最好选择富含钙、磷酸盐较少的蔬菜。
4. 豆制品：豆腐、黑豆、黄豆、蚕豆等豆制品含有大量钙质和蛋白质，可促进骨骼发育。
5. 水果：柿子椒、桔子、山楂、芦柑、草莓等水果富含维生素C，可以促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，不要同时在一餐中为宝宝提供过多的钙，否则会导致宝宝疲劳、食欲不振、便秘等问题。十一个月宝宝的饮食要保持营养均衡，如果有任何饮食上的问题，建议家长咨询医生或营养师的建议。
