在宝宝出生后的前6个月中，母乳是最好的食物选择。母乳中含有足够的钙和其他营养素，能满足宝宝的需要。如果母亲没有足够的母乳或者无法母乳喂养，医生可能会建议使用配方奶。
在宝宝开始辅食后，父母可以通过食物帮助宝宝补充钙。以下是一些富含钙的食物：
牛奶： 9个月及以上的婴儿可以开始给他们喝小量的牛奶（约120毫升）。年龄较小的宝宝应该避免食用牛奶。
酸奶： 富含蛋白质，钙和维生素D。
芝士： 富含钙质，但是要注意盐分的摄入量。
鱼类： 比如金枪鱼、鲤鱼和鲭鱼等，富含维生素D和含钙量较高的鱼种。
豆类:豆类是绝对的天然钙源，建议挑选深色豆类，如黑豆、红豆等。
此外，晒太阳也能帮助宝宝维持适当的钙水平。维生素D可以帮助身体吸收和利用钙。 如果宝宝无法晒太阳， 那么医生会建议使用维生素D补充剂来帮助宝宝摄取足够的维生素D。
总结来说，母乳是最好的食物，如果无法母乳喂养，使用配方奶来保证宝宝的基本需求。在宝宝开始辅食后，给他们喂富含钙质的食物，晒太阳也能帮助宝宝维持适当的钙水平。如果大夫认为宝宝缺钙，建议采取适当的补钙措施。
