在宝宝出生后的前两年里，钙是极其重要的营养素。5个月大的宝宝正处于骨骼生长和发展的关键时期，因此他们需要大量的钙来帮助他们的骨骼发育成健康强壮的样子。以下是一些帮助宝宝快速补钙的建议：
1. 针对母乳喂养宝宝：对于母乳喂养的宝宝来说，他们可以得到大部分钙质，因为母乳中含有丰富的钙质，也有助于宝宝身体健康成长。因此，即使您的孩子正在吃固体食物，您仍然应该继续喂母乳或配方奶粉，以确保其健康成长。
2. 给宝宝吃富含钙质的食物：确保宝宝的饮食中含有富含钙质的食物。这些食物包括酸奶、芝士、豆腐、蛋、鱼等等。您可以采用多种方法来供应这些食物，例如自制橙汁酸奶、奶酪图片或蒸或煮鱼肉等等。
3. 给宝宝晒太阳：晒太阳不但可以增加维生素D的含量，还可以帮助宝宝吸收更多的钙质。每天让宝宝享受15-20分钟的阳光。这不但有助于帮助宝宝的骨骼健康长成，还能增强宝宝的心理健康。
4. 补充维生素D和铁质：维生素D和铁质是宝宝健康发展所需的其他两种重要营养素。他们在增强宝宝的免疫系统、帮助宝宝消化食物、支持宝宝的生长发育方面有着重要作用。您可以在婴儿食品商店购买相应的营养品，以确保宝宝足够的营养摄入量。
5. 保持宝宝适度运动：虽然宝宝5个月还不会走路，但适度的运动仍然对他们的骨骼发育有所帮助。让宝宝在安全的环境下爬、滚动甚至是站立，可以使他们的肌肉、骨骼和关节都受到锻炼和刺激。
总之，给5个月大的宝宝补钙是非常必要的。在保证营养均衡和丰富多样的情况下，给宝宝多晒太阳、适量运动并保持足够的休息，就可帮助他们的骨骼健康成长。
