孕期是胎儿生长发育的重要阶段，对胎儿的健康和成长起着至关重要的作用。对此，孕妇们应该注意饮食，选择营养丰富的食品。更何况，某些食物中含有丰富的营养成分，它们能减少胎儿畸形的发生。以下是一些孕妇可食用的抗胎儿畸形的食物：
1. 含叶酸的食品
叶酸是孕妇需要的一种重要营养素，它在孕期的前三个月尤其重要，因为它有助于减少胎儿畸形的发生。含叶酸的食品包括绿叶蔬菜、坚果、全麦面包等。
2. 含锌的食品
锌是孕妇身体和胎儿所需要的一种微量元素，可以帮助胎儿的智力和视力发展。含锌的食物包括牡蛎、动物肝脏、含锌酵母等。
3. 含铁的食品
孕妇身体需要大量的铁来制造红细胞，将氧输送到胎儿的身体里。同时，含铁的食品也能减少胎儿的神经发育畸形。含铁的食品包括牛肉、豆类、燕麦、黑麦面包等。
4. 含维生素D的食品
维生素D是孕妇和胎儿所需要的一种重要维生素之一。它有助于胎儿的骨骼和牙齿的生长发育。含维生素D的食品包括鱼类、蛋黄、奶制品等。
5. 含维生素C的食品
维生素C是一种强大的抗氧化剂，它有助于预防胎儿畸形的发生。含维生素C的食品包括柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
总的来说，孕妇应该在饮食中选择多种多样的食品，包括五谷杂粮、豆类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等，从不同方面补充营养物质，以保证胎儿的健康成长。此外，孕妇还应该避免吃或少吃含糖、油腻、辛辣，还有过多的盐等不健康的食物，例如零食，咖啡，烟草等，以保证胎儿健康。
