宝宝在生长过程中需要各种各样的营养物质，其中维生素B是很重要的一种。维生素B包括多种不同的维生素，其中最常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。
对于2岁的宝宝，维生素B是非常重要的。它可以提高免疫力，抗氧化，帮助产生能量，促进神经系统的发育，维护血液系统等等。以下是宝宝补充维生素B的建议：
1.多吃富含维生素B的食物：富含维生素B的食物包括各种谷类，豆类，蔬菜和肉类等。例如，大豆、瘦肉、鸡肉、鱼、蛋类、糙米饭等。家长可以根据宝宝的胃口和喜好适当增加以上食物的摄入量。
2.每天一片儿童维生素B复合片: 这是一个简单有效的方法。家长可以每天给宝宝吃一片儿童维生素B复合片。但是要记住，不要过量，以免对宝宝造成负面影响。
3.医生建议: 家长可以在宝宝的定期体检中向医生咨询如何额外补充维生素B的剂量。医生会根据宝宝的身体情况进行专业的建议。
总之，虽然维生素B很重要，但是宝宝每天所需的维生素B的摄入量是很小的，大多数宝宝可以通过均衡饮食来获得足够的维生素B。如果家长有任何担忧或疑虑，最好向医生咨询建议。
