在宝宝发育的第一年，营养对于宝宝来说十分重要，尤其是钙质。钙质是造骨必不可少的物质，对于宝宝的骨骼生长和身体发育有着非常重要的影响。那么，刚1岁的宝宝吃什么补钙呢？下面为大家介绍一些常见的食物。
1. 奶类食品
奶类食品是比较常见的富含钙质的食物，适合1岁的宝宝食用。包括牛奶、羊奶、酸奶等。需要注意的是，1岁的宝宝可以喝一些鲜奶，但需要控制饮用量，不宜过多。如果宝宝对乳糖过敏，可以选择羊奶或植物奶。
2. 豆类食品
豆类食品也是富含钙质的食品之一。比较适合1岁宝宝食用的豆类食品主要有豆腐、豆浆、黄豆等。需要注意的是，宝宝1岁之前的消化能力较弱，豆腐等豆制品要煮烂或蒸熟才能给宝宝食用。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，比较适合宝宝食用的有菠菜、小油菜、韭菜等。需要注意的是，宝宝的胃口比较小，不宜一次食用过多，以免引起消化不良。
4. 鱼类食品
一些鱼类也是补钙的好食品。适合1岁宝宝食用的鱼类有鲈鱼、鲤鱼等。需要注意的是，鱼类要新鲜，食用前要处理干净，去除鱼骨，以免造成宝宝呛噎。
总之，钙质对于宝宝的发育十分重要，刚1岁的宝宝可以通过合理搭配食物来补充钙质，但要注意控制食用量和质量。如果宝宝身体有特殊情况，例如乳糖过敏等，需要在医生指导下选择食品。
