宝宝的骨骼比成人更加脆弱，因为他们正处于生长发育的重要阶段，所以钙是宝宝身体所必需的。钙对于宝宝的生长发育和健康都有着非常重要的作用。如果宝宝长期缺乏钙，就会导致骨质疏松、智力发育不良等问题。
那么，如何让宝宝补充足够的钙呢？以下是一些补钙的好方法。
1. 喝牛奶和乳制品
牛奶和乳制品是宝宝补钙的主要途径之一。牛奶富含高质量的蛋白质和钙，能够帮助宝宝补充所需的营养物质。如果宝宝喜欢喝牛奶，那么可以每天给他喝2~3杯。如果宝宝对牛奶过敏或不能消化，那么可以考虑给他喝豆奶或其他植物奶。
2. 精选蔬菜和水果
不同的蔬菜和水果含有不同的营养物质。例如：绿叶蔬菜、豆类、莱菔子、鱼虾等都是富含钙质的食物。可以将这些食物烤、煮或蒸，这样就能保留其营养价值和口感。同时，也可以增加一些佐料来调味，这样宝宝就会更加喜欢吃这些蔬菜。
3. 使用钙补充剂
如果宝宝的摄入量不足，可以给他补充钙补充剂。但是在使用补充剂前，需要咨询医生并遵循医生的建议，因为宝宝的身体吸收能力不同，需要选用不同的补充剂。
总结起来，让宝宝补充足够的钙质，需要多方面的考虑。除了喝牛奶和乳制品，还可以增加蔬菜和水果的摄入量，或者使用钙补充剂。不同的方法可以让宝宝摄入到不同品种和形式的钙质，增强身体的吸收能力，并帮助宝宝更好地生长发育。但是需要注意的是：不建议过量摄入钙质，因为这可能会给宝宝带来其他健康问题。
