维生素C是人体必需的一种维生素，在人体内具有重要的生理作用，例如：提高免疫力、促进铁吸收、维护血管健康、防止皮肤老化等等。对于五岁的宝宝来说，正处于生长发育期，维生素C的需求量相对较高，所以适量地给宝宝补充维生素C是很有必要的。
但是，需要注意的是，家长在给宝宝补充维生素C时一定不能盲目，要根据宝宝的具体情况进行补充。五岁的宝宝每天需要的维生素C量约为40mg-50mg，如果宝宝的日常饮食已经能够提供足够的维生素C，那么就不需要额外再进行补充。
如果宝宝确实需要补充维生素C，建议家长选择一些含有天然维生素C的食物进行食用，如草莓、橙子、柚子、葡萄柚等水果。此外，也可以给宝宝使用维生素C口服液或晶体粉，但一定要按照医师或药师的指示进行用药。
需要注意的是，过量补充维生素C同样会对宝宝健康产生负面影响，可能会引起腹泻、消化不良、恶心等问题，甚至引起过敏反应。因此，家长在给宝宝补充维生素C时，一定要掌握好剂量，避免过量补充。
