冬天对于宝宝来说是增加钙质的最佳时机。因为在寒冷的冬季中，宝宝的身体需要大量的能量来保持体温，同时骨骼生长也需要大量的钙质来支持。那么宝宝冬天该吃什么来补钙呢？
1、奶制品
奶制品是非常理想的钙质来源。婴儿奶粉、酸奶、奶酪、蛋糕、布丁、牛奶等都可以提供丰富的钙质，尤其是奶粉中的钙质含量非常高，可以补充宝宝每天的所需。
2、豆类
豆类是富含蛋白质和钙质的食物，对于宝宝的生长发育非常重要。比如，豆浆、豆腐等都含有较多的钙质，可以给宝宝提供足够的营养。
3、海藻类
海藻类食物富含碘和钙质，特别适合宝宝食用。海藻类包括紫菜、海带、昆布等，可以加入到宝宝的饭菜中，可口可爱，更能增加宝宝的食欲。
4、虾皮、虾米类
虾皮和虾米类富含丰富的钙质、蛋白质和微量元素，可为宝宝提供全面的营养和生长所需的能量。虾皮、虾米可以用来烹饪小米粥、面条等，口感也不错。
5、蔬果类
在宝宝的日常饮食中，应该还要配合各种蔬菜和水果。比如韭菜、莴笋、菜心等都富含钙质，还包含其他营养元素，可以促进宝宝的肌肉发展和骨质形态。同时，水果中的钙质含量也很丰富，像桔子、柠檬、柚子、核桃等都是不错的选择。
总的来说，宝宝冬天应该多吃富含钙质的食物，可以为宝宝提供全面的营养和生长所需的能量。除了以上几种外，牛肉、猪肚、黑木耳等食物也可以补充宝宝的钙质需求。同时，宝宝在冬季中要适当保暖，避免呼吸道感染，以免影响食欲和身体健康。
