维生素D对儿童的健康非常重要，是有助于儿童骨骼发育、增强免疫力的重要营养素。但是，宝宝能够食用维生素D补充剂的年龄和剂量是需要注意的。
通常情况下，新生儿应当在生后第一天开始补充维生素D。新生儿的肝脏还没有完全发育，无法自己合成足够的维生素D，因此需要额外的补充。根据美国儿科学会的建议，新生儿每天应该食用400 IU的维生素D。这通常可以通过口服液体维生素D剂量来实现。
对于该开始固体食物的宝宝，维生素D需要仍然很重要。 有些固体食物有时会含有维生素D，但是数量往往不足以满足孩子的需求。因此，为了确保宝宝充分获得足够的维生素D，纯母乳喂养的婴儿和依赖母乳的部分配方喂养的婴儿应继续每天补充400 IU的维生素D，直至12个月，而全配方喂养的儿童则无需额外补充。
一旦宝宝完成了12个月的生长，就可以减少维生素D的补充量。在1岁到3岁的时间段内，宝宝每天只需要补充600 IU的维生素D。对于年龄大于3岁的儿童，每天建议补充600-1000 IU的维生素D。
需要注意的是，过多的维生素D摄入也可能对健康造成负面影响。 过多的维生素D会增加身体吸收的钙量，导致身体内钙的水平太高，这可能引起头痛、恶心和呕吐等症状。因此，在给宝宝补充维生素D时，应当遵循医生的建议，并严格按照推荐剂量进行摄入。
总之，维生素D对于儿童健康至关重要，应该从新生儿开始就给予足够的补充。但是，每个年龄段的补充剂量是有区别的，家长应该根据宝宝的年龄和医生的建议进行补充。
