九个月龄的宝宝正处于快速生长发育期，骨骼生长发育需要大量的钙和维生素D。这时候，给宝宝合适的饮食可以有效地帮助宝宝吸收足够的钙和维生素D。下面是一些经过推荐的充分营养的食物：
1. 奶制品：乳制品是补钙的首选，奶酪、牛奶和低糖酸奶等乳制品富含丰富的钙和维生素D，可以在宝宝的饮食中适量添加。
2. 甜菜叶和菠菜：这些绿叶蔬菜中含有大量的钙和维生素D，可以做蔬菜汤或者搭配水煮鸡蛋一起食用。
3. 鱼类：鲑鱼、虹鳟鱼等淡水鱼，蟹、虾等的水产品含有丰富的维生素D，有助于宝宝吸收钙。做鱼粥或鱼肉萝卜泥都可以加入一些鱼类。
4. 豆制品：豆腐、豆浆含有大量的钙，适当的食用对于宝宝的骨骼健康至关重要。
总的来说，给宝宝合适的饮食能够帮助宝宝吸收足够的钙和维生素D，从而促进宝宝的骨骼健康发育。父母也需要密切关注宝宝的饮食状况，注意饮食的均衡性和卫生。
