宝宝两岁后是一个生长发育的关键期，这时候对于宝宝的营养摄入尤为重要。钙是维持骨骼健康的重要元素，宝宝两岁后正处于骨骼发育的阶段，因此补钙不能忽视，而且钙的摄入也会影响宝宝的身高发育。下面给大家介绍几种宝宝补钙长高的方法。
1. 运动锻炼。
适当的运动锻炼有益于促进骨骼的发展，增强宝宝的骨骼密度。比如可以带孩子去爬山、跑步、游泳等，读物推荐运动时间为每天至少1小时。
2. 提供富含钙的食物。
牛奶、豆腐、鸡蛋、绿叶蔬菜等都富含钙质，应当适量增加这些食物在宝宝的饮食中，这样可以增加宝宝的钙摄入量。同时，要注意不同食物的搭配，比如钙与镁、锌等成分可以产生协同作用，助于钙质吸收。
3. 给孩子补钙。
如果宝宝的饮食中摄入的钙质不足，可以在医生、营养师的指导下给孩子补充钙剂。但不要随意给宝宝服用钙制剂，要按照医生的处方和建议，适量补钙。
4. 做好夜间喂奶的控制。
避免在晚上或者睡前给孩子喝奶，因为吃东西后，人体会分泌胃酸，如果胃酸过多，就会带走钙质，从而影响钙质的吸收。建议在饭后2-3小时再给孩子喝奶。
总之，补钙长高是宝宝健康成长的重要环节，家长要重视宝宝的钙摄入量和饮食搭配，通过适当饮食和运动等方式帮助宝宝更好地发育长高。
