7个月的宝宝进入了辅食期，开始逐渐从母乳或奶粉中获取营养，同时需要额外的营养支持。钙是宝宝身体成长所必需的微量元素之一，宝宝在这个阶段需要每天适量补充钙，以满足其骨骼和牙齿的发育需要。
根据国家卫健委发布的《中国居民膳食指南(2016年版)》中的建议，7个月大的宝宝每天需要补充钙约200-300毫克，也就是大约20毫升的标准奶粉中含有的钙量。
当然，这只是建议的数值，具体需要视宝宝个人情况而定。如果宝宝经常出汗、不喜欢吃奶制品或者其骨骼发育情况不理想，需要适当增加钙的补充量。同时，在宝宝的辅食中也应该适量添加含钙食物，如豆腐、小鱼干、虾皮、芝麻酱等，以帮助宝宝更好地吸收钙。
需要注意的是，过量的钙摄入对宝宝的身体也是有害的。过多的钙摄入可能导致便秘、腹泻、腹痛等消化系统问题。因此，家长在给宝宝补钙的过程中，需要谨慎控制补充量，合理搭配食物，严格遵循医生或营养师的咨询建议，才能保证宝宝的健康成长。
