对于4周岁的宝宝补钙，我们可以从饮食以及药物两个方面入手。
饮食方面，富含钙质的食物包括牛奶、芝士、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等。给宝宝多喝奶或奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等，每天摄取500-750毫升营养奶制品，也可以吃一些含钙高的蔬菜，例如菠菜、芹菜、韭菜、菜花。此外，多晒太阳也能帮助宝宝吸收钙。
药物方面，常见的钙剂有含有机钙的钙软胶囊和含无机钙的钙盐颗粒。儿童每天需要摄入600-800毫克钙，但一般情况下，优质饮食摄入即可，无需额外补充钙剂。建议在医生的指导下选用符合宝宝年龄的钙剂，并按照药物说明书按时按量服用。同时，不要随意给儿童补充含钙片剂，因为如果补钙过多，可能会给孩子造成不良影响。
总之，对于4周岁的宝宝，应该注重饮食健康，适量摄入富含钙质的食物以及多晒太阳，或者在医生的指导下适当补充钙剂，以保证宝宝的健康发育。
