当宝宝发烧时，最重要的是要及时采取措施降温。以下是一些可供家长尝试的自行退烧方法：
1. 用温水擦拭宝宝的身体：可以用毛巾蘸上温水，轻轻擦拭宝宝的身体，以帮助散热并降低体温。
2. 给宝宝喝水：让宝宝喝水能够促进排汗和润滑喉咙，也可以帮助宝宝降温。
3. 给宝宝穿透气性好的衣服：可以选择棉质衣物，让身体能够更好的透气，降低宝宝的体温。
4. 用酒精擦拭宝宝体表：将酒精稀释后擦拭宝宝的体表，使用这种方法时要注意稀释比例以免刺激宝宝皮肤。
5. 使用退热贴或退热药：可以使用退热贴或退热药来降低宝宝的体温，但要注意使用方法，按医生推荐的剂量使用。
需要注意的是，如果宝宝的发热情况严重或持续时间较久，家长要及时带宝宝去医院就诊，以免出现并发症和危及宝宝健康。
