宝宝的身体发育和骨骼生长速度非常快，因此需要充足的营养和维生素，尤其是钙质。而在宝宝的生长过程中，如果出现钙的不足，很容易引起骨骼发育不良、易疲劳、牙齿缺钙等问题。因此，对于0-3岁的宝宝，30-60毫克的钙素日建议摄入量应该是足够的，但会因为宝宝的不同生长发育阶段、各种生理情况而有所变化。
如果你的宝宝不爱吃奶或者是母乳喂养的，那么需要考虑给宝宝补钙。市面上有很多钙剂、钙片、维生素D等产品，但是在给宝宝补钙之前，需要了解一些注意事项。
首先，不要在未经医生指导的情况下给宝宝任何药物。其次，宝宝补钙的重点不是外部给予而是让宝宝合理的饮食。在宝宝食物中补钙是最好的方式，富含钙质的食物包括奶类、豆类、绿叶蔬菜、海鲜等。
如果宝宝长期不喝奶或者是需求量特别大，医生会建议给宝宝补钙。一般情况下，补钙的剂量要根据医生建议进行选择，最好不要自己随意给宝宝补钙。
除了补钙外，还应该注意宝宝的维生素D摄入量。维生素D的主要作用是促进钙质的吸收，帮助骨骼生长。维生素D的来源包括阳光、鱼类、蛋黄、奶制品等。如果宝宝缺乏维生素D，建议在医生指导下给宝宝适量补充，但不要过量。
总之，宝宝的饮食应该是多样化的，富含各种营养成分的食物。如果宝宝有补钙的需要，一定要在医生的指导下进行。宝宝的健康成长是需要家庭和医生的共同呵护。
