7个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，这时候宝宝的骨骼还没有完全成型，骨骼的密度也还比较低，因此合理添加钙质对宝宝的成长发育尤为重要。
首先，我们来看看钙质在宝宝的身体里的作用。钙质是构成骨骼和牙齿的主要物质之一，能够维持骨骼和牙齿的生长发育和强度。此外，钙质还能够维持神经和肌肉的正常功能、参与血液凝固过程、维持心脏的正常收缩等重要作用。
那么，对于7个月大的宝宝，补钙是否必要呢？答案是肯定的。建议母乳喂养的宝宝在6个月后开始补充维生素D，维生素D能够促进钙质的吸收和利用。此外，在宝宝开始添加辅食后，需要注意食物的钙质含量，建议多给宝宝摄入富含钙质的食品，比如牛奶、鲜奶酪、鱼类、豆制品等。但要注意食物的烹饪方法和食用量，不能给宝宝过多的钙质，否则反而容易引起便秘等健康问题。
同时，钙质的吸收还需要注重维持宝宝的营养平衡，建议给宝宝适量的蛋白质、维生素C、维生素K等营养元素，这些营养元素能够提高钙质的吸收率和利用率，进而促进宝宝的骨骼发育和强化。
总之，7个月大的宝宝需要补钙，并且钙质的吸收还需要保持营养平衡。饮食上多摄入富含钙质的食物，注意饮食的多样性和烹饪方法，同时注意宝宝蛋白质、维生素C、维生素K等营养元素的摄入，这样能够更好地促进宝宝的骨骼发育和健康。
