宝宝在11个月的时候，身体正处在快速发育的阶段，需要充足的营养来支持身体健康的发展。维生素D是非常重要的一种营养素，能够帮助宝宝吸收钙和磷，促进骨骼的健康发展。但是，宝宝自身并不能够合成足够的维生素D，一般需要通过饮食或者口服维生素D水平来摄取，以满足宝宝的需要。
那么，宝宝在11个月的时候，应该吃多少维生素D呢？根据医生和营养师的建议，在宝宝11个月的时候，每天建议摄入400国际单位的维生素D。这个摄入量可以通过多种方式来进行。
宝宝服用儿童维生素D口服液
儿童维生素D口服液通常是维生素D3的形式，每1毫升口服液中有400国际单位的维生素D，所以只需每天口服1毫升即可满足宝宝的需求。
宝宝通过饮食来补充维生素D
父母可以通过宝宝的饮食来补充维生素D。维生素D主要存在于富含脂肪的食物中，例如鸡蛋、各种鱼类和贝类、牛奶等。宝宝可以每天吃半个鸡蛋，或者1杯奶或奶制品，以及适量的鱼、虾等海鲜，以摄入足够的维生素D。
总之，宝宝在11个月的时候，每天应该摄入400国际单位的维生素D，以保证身体的健康发展。可以通过口服维生素D口服液或通过食物来摄取。但是要注意，过量的维生素D也会有危害，建议遵循医生或营养师的建议，选择适量而科学的摄取方式。
