对于十六个月的宝宝来说，骨骼生长发育需要足够的营养，而钙就是骨骼生长不可缺少的重要元素。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：酸奶、奶酪、乳酪、牛奶等，这些都是富含钙的食物，可以给宝宝提供足够的钙质。
2. 绿色蔬菜：例如菠菜、芹菜、油菜、生菜等绿色蔬菜含有丰富的钙质，这些蔬菜可以做成菜肴或者搭配其他的食材一起食用。
3. 豆制品：豆腐、腐竹、豆浆等都是富含钙质的食物，宝宝可以适量食用这些豆制品。
4. 水产品：例如鲫鱼、鲈鱼、鱼头等，这些水产品不仅含有丰富的蛋白质和营养物质，也是补钙的好选择。
5. 果蔬干：有些水果和蔬菜本身含有的钙质较少，但是经过加工和干燥后，钙含量却明显增多，例如枸杞子、桂圆干、橄榄菜等。
不过需要注意的是，宝宝的钙需要量不一定就是越多越好，适当的钙摄入才是最重要的。此外，不建议使用补钙剂，除非经过医生的指导和建议。最好的方法就是在合理的膳食基础上，及时补充宝宝所需的营养物质。
