对于正常生长发育的3个月宝宝来说，补钙是非常必要的。这个年龄段，宝宝身体内的钙质储备并不足够。同时，它正处于骨骼迅速成长的重要时期，因此，钙质是宝宝身体发育必不可少的营养物质之一。
补钙的时间：首先，补钙的时间一般应在三餐之间，建议每天补钙2-3次，每次10-20分钟。
补钙的方式：补钙最好是通过宝宝的日常食物摄取，比如奶粉、豆腐、蜜枣、海带等。宝宝吃奶粉是补钙的最佳方式，母乳宝宝的母亲应该多吃一些富含钙质的食物，这样可以帮助宝宝更好地吸收钙质。宝宝如果经常吃餐后糖果、巧克力等甜食，就应该戒掉，这些食品会被身体内的磷吸收，从而影响钙质的吸收和利用。
补钙的量：对于3个月的宝宝，需要补充每天400-500毫克的钙质才能满足日常需要。当然，具体的补钙量要根据宝宝的具体情况而定，平时如果宝宝经常活动或者气温比较高，那么就要适当增加补钙量。
需要注意的是，不要给宝宝过量补钙，这样会导致钙质过多沉积在骨骼上，反而会让宝宝的骨骼变得脆弱。另外，补钙也不能一蹴而就，而是需要长期坚持，因为一个月左右就停止补钙，很容易导致宝宝缺钙再次发生。
总之，宝宝的健康与成长与钙质的摄入量密切相关。只有确保宝宝每天摄取足够的钙质，才能帮助宝宝健康成长。
