维生素D是人体必需的一种营养素，具有很多重要的生理功能。它有助于钙和磷的吸收，维持钙和磷在骨骼中的正常水平，保持骨骼健康。同时，维生素D还参与许多其他生理过程，如免疫调节、心血管健康、肌肉功能等。
对于宝宝而言，维生素D的摄入也很重要。在宝宝身体发育的前两年，骨骼的生长和发育非常迅速，维生素D的供应对于骨骼的健康起着关键的作用。因此，宝宝需要得到足够的维生素D，以避免骨骼发育迟缓、佝偻病等疾病。
市面上常见的维生素D类型有两种，一种是D2，另一种是D3。宝宝应该用哪种维生素D呢？其实，根据目前的研究，D3比D2更为有效，也更为常见。
D3的作用机制是，在皮肤暴露在紫外线下时，皮肤会产生7-脱氢胆固醇，进而被肝脏和肾脏转化为活性维生素D。而D2则很少在人体中自然发生。当人体获得的维生素D不足时，滴饮D3也是较为合适的选择。
目前来看，给宝宝提供足够的维生素D是非常重要的。宝宝应该在出生后的第二天开始补充维生素D，每天至少400国际单位（IU），这一剂量是目前各国权威机构所推荐的。宝宝可以通过食物来获得少量的维生素D，例如富含维生素D的鱼肝油、奶制品、鱼类等。除此之外，家长也应该鼓励宝宝多晒太阳，这是自然、安全、有效的获取维生素D的方法之一。
