补钙是儿童饮食中很重要的一部分，因为钙是孩子们骨骼和牙齿的主要成分。但是，很多父母会忽略他们的宝宝是否得到了足够的钙质。因此，给4岁宝宝补钙是十分必要的。
下面是4岁宝宝补钙的食物：
1. 酸奶- 含有高量的钙，还富含维生素D，有助于增强钙的吸收效果。它还能保护肠道健康，并对改善免疫系统功能有帮助。
2. 奶酪- 奶酪不仅味道可口，而且含有大量的钙质。此外，奶酪还富含碳酸钙，可以使身体更好地吸收钙质。
3. 菜豆- 白菜、花菜、小白菜等蔬菜中含有丰富的钙质，同时我们还需要注意，新鲜的绿叶蔬菜比较容易被身体吸收。
4. 面包加奶酪- 既可以解决主食问题，又其中含有的奶酪也可以供给宝宝充足的钙质。
5. 竹笋- 竹笋含钙量较高，而且富含多种铁、锌等微量元素，以及膳食纤维和维生素等营养素，营养价值较高。
总之，我们可以通过多种途径从平常饮食中增加钙质的摄入样本，保障宝宝健康成长，同时也在其他方面为宝宝的饮食均衡提供了帮助。
