维生素D是一个关键的营养素，对我们的骨骼和身体的其他部位都非常重要。在我们的皮肤被阳光照射时，我们的身体会自然地产生维生素D。然而，许多因素，如低照度，太阳光的过滤和遮蔽，以及室内工作等都可能影响我们自然地得到足够的维生素D。这就是为什么许多国家建议宝宝、成年人及老年人补充维生素D的原因。
对于1岁以上的宝宝，如何安全、正确地补充维生素D呢？以下是一些关键的信息：
1. 每天摄入的维生素D量
许多健康专家和医生都建议1岁以上的儿童每天摄取600国际单位（IU）的维生素D。但是，对于一些婴儿和儿童来说，他们需要更高的剂量才能维持健康水平。因此，最好在您的儿科医生或家庭医生的建议下制定一个适合您宝宝的补充计划。
2. 补充维生素D的方式
补充维生素D有几种方式。其中一种方式是通过给宝宝服用口服维生素D液体或片剂来达到摄入足够维生素D的目的。另一种方式是为宝宝提供含有维生素D的食品，如牛奶、鱼、鸡蛋黄等。
3. 安全和正确使用维生素D液体
如果您使用口服液体来补充宝宝的维生素D，一定要按照医生建议的剂量和时间将它们慢慢滴入宝宝口中。如果您使用太多的维生素D，宝宝可能会出现失眠、腹泻等问题。因此，建议在医生的指导下正确地给宝宝使用维生素D液体。
4. 搭配饮食摄入维生素D
通过食物获得维生素D是更加自然安全的方式。因此，您可以为宝宝准备一些富含维生素D的食物，如鱼、鸡蛋黄、奶酪，以及加了钙与维生素D的谷类食品如早餐麦片和酸奶等。
在补充维生素D时，必须注意以下一些安全问题和建议：
- 不要给宝宝喝含有维生素D的其他补充剂或药物，以避免过量摄入维生素D。
- 不应把维生素D溶于饮料或食物中，因为这会使剂量变得不准确。
- 给宝宝使用维生素D之前，请先咨询医生，以确定这种做法是否适合您的宝宝。
- 如果宝宝服用维生素D时出现任何不适，请立即停止使用，同时咨询医生。
