怀孕期间，宝宝需要的钙质的需求量增加了很多，因为钙离子有助于宝宝的骨骼和牙齿的形成。同时，妈妈的身体需要足够的钙质来支持胎儿的生长和发育。因此，怀孕宝宝补钙是非常必要的，但是在选择补充钙质的食物时，也需要考虑宝宝消化的问题。
首先，让我们来看一下哪些食物可以提供足够的钙质给宝宝：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等都含有大量钙质，是怀孕期间必不可少的食物之一。
2.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等富含钙质，同时还能提供高质量的蛋白质。
3.鱼类：比如金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼等，不仅富含钙质，还含有丰富的DHA，对宝宝的大脑发育有很好的促进作用。
4.蔬菜：比如菠菜、芥菜、胡萝卜等，富含的钙质虽然不如乳制品和豆制品多，但是依然是不可忽视的食物。
在选择怀孕期间宝宝补钙的食物时，需要注意以下几点：
1.选择清淡食物：在怀孕期间，宝宝的胃肠系统变得非常脆弱，容易出现胃部不适的情况。因此，需要选择清淡易消化的食物，避免大量食用辛辣或油腻的食物。
2.饮食均衡：为了保证宝宝和妈妈能够得到充分的营养，需要在饮食上保持均衡。每天的饮食应该包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等，这样才能满足胎儿的生长需求。
3.适量补钙：补钙的数量也需要适量，因为过量摄入钙质也可能对宝宝造成不利影响。通常情况下，每天补充500-1000mg的钙质就足够了。
总之，在选择怀孕期间宝宝补钙的食物时，需要注意食物的营养成分和宝宝的消化能力，以及控制钙质的摄入量和饮食均衡，这样才能保证宝宝和妈妈的健康。
