两周岁的宝宝正处于快速生长发育期，需要足够的钙质来支持它的骨骼和牙齿发育。以下是一些补钙的食物建议：
1. 酸奶：酸奶是豁一种非常好的补钙食物，不仅含有丰富的钙质而且含有乳酸菌等有益菌群，有助于宝宝消化吸收。
2. 奶酪：较硬的奶酪含有较高含量的钙质，可以喂给宝宝吃。
3. 海带：海带热量低、营养丰富，含有丰富的钙质、碘和其他微量元素。
4. 豆腐：豆制品中含有较高的钙质，而豆腐是宝宝容易吸收的豆制品。
5. 鱼类：鱼肉中含有丰富的DHA和蛋白质，而且含有丰富的钙质。
除了以上五种，还有一些其他的补钙食物可以给宝宝适量的吃，如鸡蛋、芝士、燕麦等等。值得注意的是，虽然很多蔬菜和水果中也含有钙质，但摄入的钙质并不多。同时，应该避免让宝宝过度依赖添加钙质的食品或饮料，例如某些高钙奶粉、高钙饮料等。最好通过多样化的饮食摄入均衡的营养成分，当然还要记得让宝宝多晒太阳，以帮助身体吸收钙质。
