维生素B2，也被称为核黄素，是一种具有重要生理功能的水溶性维生素，是体内能量代谢和生命活动中必不可少的成分。人体需要从饮食中获得适量的维生素B2，以维持正常健康的生理功能。
事实上，宝宝和成人所需要的维生素B2的量是不同的。根据中国居民膳食指南（2016版）的建议，婴幼儿（6个月-3岁）每天推荐摄入维生素B2 0.5-0.6毫克，而成年男性每天推荐摄入1.5毫克，成年女性推荐摄入1.3毫克，孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量略高。
此外，宝宝和成人在吸收维生素B2方面也存在差异。在婴幼儿阶段，特别是母乳喂养的婴儿，母乳中含有丰富的维生素B2，因此通常情况下不需要额外补充维生素B2。但必须保证母亲的膳食足够丰富和多样化，以便为母乳提供充足的营养。
当婴幼儿进入辅食期后，应考虑通过进食富含维生素B2的食物来满足其需求。丰富的维生素B2食物包括动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品）和部分植物性食品（如酵母、蘑菇、橄榄等）。
总之，尽管宝宝和成人所需要的维生素B2的量有所不同，但在维生素B2的摄入方面，两者都需要依靠健康和丰富多样的饮食来满足。因此，建议家长在育儿过程中牢记营养均衡的原则，保证宝宝获得充足的维生素B2和其他重要营养素的摄入。
