母乳是宝宝最适合的食物，其中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等，但母乳中钙含量相对较低。因此，提高宝宝的钙摄入量，就需要从其他途径来保证。
1. 0到6个月的宝宝
0到6个月的宝宝仅仅需要母乳就够了。母乳中含有足够的钙和其他营养物质，可以满足宝宝在这一阶段的生长和发育需求。
2. 6个月到1岁的宝宝
6个月后，宝宝开始慢慢接受辅食，这个时候就需要注意宝宝的钙摄入。母乳或配方奶仍是其主要饮食，但应给宝宝搭配含钙的食物，如豆腐、鱼类、绿色蔬菜等，这些食物都含有丰富的钙质。同时，可以在辅食中加入钙剂，也可以向医生咨询一些专门的钙补充品。
3. 1岁以上的宝宝
1岁以上，宝宝开口说话了，逐渐喜欢上了运动，钙的需求量也逐渐增加。这个时候可以通过多样化的饮食来补钙。饮食中可加入奶制品、豆类、红肉等食物，让宝宝能够获得足够的钙。
总的来说，0到6个月的宝宝母乳就够了，6个月到1岁的宝宝需要特别关注钙的摄入量，而1岁以上的宝宝则需要多样化的饮食来满足其不断增长的需求。母乳中含有许多必要的营养，但宝宝的钙摄入量是需要家长特别关注的问题。保持健康良好的饮食习惯和生活方式，并向医生咨询专业建议，可以帮助宝宝获得足够的钙，保持健康成长。
