2到3岁的宝宝是生长发育的关键时期，营养摄入非常重要。其中，钙质是宝宝生长骨骼最重要的元素之一。因此，为宝宝选择高钙食物以帮助其强健骨骼是非常必要的。那么，2到3岁宝宝吃什么补钙好呢？下面列出一些高钙食物供家长们参考。
1. 奶制品
牛奶、酸奶，奶酪等都是很好的补钙选择。
2. 水产品
海带、紫菜、鱼等水产品也都含有较高的钙质。
3. 豆制品
豆腐、豆浆等以豆类为主要成分的食品也是不错的补钙食品。
4. 蔬菜
青菜、芹菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，可以多给宝宝食用。
5. 果类
橙子、柠檬、番茄等水果也含有一定量的钙质。
总体来说，2到3岁宝宝的饮食应该以多样化、均衡为原则。家长可以根据孩子的口味和饮食偏好合理选择高钙食物，搭配多种蛋白质、维生素等营养成分，使孩子的营养摄入更为全面、均衡。在家长给儿童补钙时，还要注意饮食健康，不给孩子喝含糖饮料，不给孩子喝咖啡和浓茶等刺激性饮料，保持良好的饮食习惯，协助孩子健康成长。
