4个月宝宝需要适量补充钙质来帮助骨骼生长发育，对于宝宝的营养摄入来说非常重要。下面介绍一些适合4个月宝宝补钙的饮食：
1.母乳或配方奶粉：母乳和配方奶粉是补充宝宝钙质的主要来源。母乳中含有大量钙质，可以很好地满足宝宝的需求。如果使用配方奶粉，应选择含有钙质和维生素D的配方奶粉，为宝宝提供足够的营养。
2.柿子椒：柿子椒富含钙、维生素和抗氧化剂等营养物质，非常适合宝宝食用。宝宝在吃食品时要注意不要吃到柿子椒的根部和叶子，以免引起肠道不适。
3.鱼类：鱼类富含高质量蛋白质和钙质，是不错的补钙食品。宝宝可以食用鲑鱼、鲷鱼、鲈鱼等富含蛋白质和钙质的鱼类。
4.豆类：豆类也是不错的补钙食品，富含蛋白质、钙、维生素等营养物质。豆类有大豆、红豆、绿豆等种类，不同的豆类有不同的营养成分，父母可以根据宝宝的喜好来选择。
补钙的同时，还应注意宝宝的胃肠健康，不要给宝宝食用太过刺激性的食物。同时也要合理搭配食物，给宝宝提供足够的营养，保持健康的成长发育。
