宝宝在出汗的时候，身体会流失水分和电解质，如果不及时补充的话，会导致宝宝脱水和身体不适。因此，我们可以从以下方面考虑，让宝宝吃的好并且快速得到恢复。
1. 补充水分
出汗后的宝宝容易失水，所以给宝宝多喝些清水或是淡盐水，帮助宝宝及时的补充水分和电解质，从而缓解宝宝的疲乏不适。
2. 适当的运动
人体在运动的时候自身就会出汗，因此在宝宝运动之后，我们可以给他吃一些自然新鲜的水果，比如：橙子、西瓜、葡萄等，补充维生素和矿物质，增强身体免疫系统，提高宝宝的运动能力。
3. 饮食均衡
宝宝在饮食上应当均衡，推荐食用蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质。可以选用适当的蔬菜或是瘦肉、豆类等高蛋白食品，为宝宝增加身体的吸收能力，提高身体抵抗力。
4. 注意营养
出汗的宝宝需要注意营养均衡，物质的供给足够。所以建议可以给宝宝喝些粥，或是加点蛋汁，增加宝宝所需的蛋白质。
总之，对于出汗的宝宝，需要给他们供应足够的水分和电解质，控制饮食和体育锻炼，避免过度的疲劳，保持充沛的精神和身体健康。
