补钙是宝宝成长所必须的，母乳喂养的宝宝钙的需要量是每天200-250毫克，而6-12个月的宝宝钙需量每天是400毫克，1岁以上的宝宝钙需量每天500毫克。食物中富含钙质，常见的补钙食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、豆浆等，下面就来介绍一些适合宝宝的汤谱。
1、牛奶蘑菇汤：材料是牛奶、鲜蘑菇、葱姜蒜、盐和水，做法是将蘑菇洗净切片，葱姜蒜切末，加水煮至蘑菇变软，之后盛入牛奶中，加入适量盐，煮开即可。
2、南瓜玉米粥：材料是南瓜、玉米、米饭、盐和水，做法是将南瓜、玉米削皮切块，米饭淘洗干净，加水煮至熟烂，加入盐调味即可。
3、番茄鸡蛋面条汤：材料是鸡蛋、面条、番茄、葱姜蒜和水，做法是将面条和鸡蛋煮熟备用，番茄洗净切块，葱姜蒜切末，加适量水煮至番茄熟透，再将面条和鸡蛋倒入锅中，煮沸即可。
4、红枣银耳汤：材料是银耳、红枣、冰糖和水，做法是将银耳泡发后清洗干净撕成小块，红枣去核洗净，将银耳、红枣与冰糖放入砂锅中，加适量水，文火煮至汤汁浓稠即可。
以上是几款适合宝宝的汤谱，都富含钙质，对宝宝成长有很好的帮助，但也要注意食材新鲜、清洁、营养和适量，以免引起不必要的健康问题。
