在8个月的宝宝成长过程中,他们的身体发生了很多变化,因此需要额外的营养支持。以下是8个月宝宝所需的维生素。
1. 维生素A:维生素A有助于维护眼睛、皮肤和免疫系统的健康。在8个月大的宝宝需要的维生素A量是600-700 IUs。丰富维生素A有:绿色蔬菜,红色水果和蔬菜,香蕉,鸡肝和牛肝。
2. 维生素C:维生素C有助于增强免疫系统和身体对病菌的抵抗力,对于8个月大的宝宝来说非常重要。8个月宝宝所需的维生素C量是50毫克,丰富维生素C的食物有:柑橘类水果、菠菜、西红柿等。
3. 维生素D:维生素D对于骨骼健康和免疫系统也有帮助。在8个月大的宝宝需要的维生素D量是400 IUs左右。维生素D可以来自阳光,在食品中主要来源是鱼类,鱼油和蛋黄等。
4. 维生素E:维生素E是一种重要的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损伤。8个月大的宝宝所需的维生素E量是4毫克左右。富含维生素E的食物有:橄榄油、坚果、鸡蛋等。
5. 维生素K:维生素K帮助血液凝固,对于8个月大的宝宝来说会有帮助。8个月宝宝所需的维生素K量是2微克左右。维生素K主要来自绿色蔬菜、肝脏。
总之,孩子吃了正确的食物,就能获得足够的维生素和微量元素。因此,参考上述的维生素补充食品,不需要为8个月宝宝额外补充维生素。但是在季节变换或者宝宝在特殊阶段下如感冒、受到损伤等情况下,建议咨询医生并根据医生指导补充相关维生素和微量元素。