婴儿/宝宝期间的饮食是非常重要的，这段时间是宝宝增长和发展的关键时期。其中，钙和锌是非常关键的营养物质。宝宝需要大量的钙和锌，以支持他们的骨骼和牙齿的生长和发育，同时也有助于增强免疫系统，保持身体健康。那么，宝宝补钙锌吃什么好呢？以下是一些建议：
1. 奶制品：牛奶，鲜奶，奶酪等饮品都是很好的钙源。
2. 蔬菜：绿色叶菜蔬菜(Amaranth，小白菜，菠菜等)，豆类(豆腐，豆浆等)，海带，紫菜等都是很好的钙源。
3. 水果：橙子，猕猴桃，草莓，樱桃等含有丰富的维生素C和锌的水果。
4. 肉类&海鲜：肉类和海鲜也含有丰富的锌，如牛肉，鸡肉，鱼，虾等。
在为宝宝提供补钙、补锌的食品时，需要注意以下几点：
1. 供应足够的量以满足宝宝的需求，并确保他们获得足够的营养。
2. 在添加补充剂前，最好通过食物来补充。
3. 慎用补充剂，除非宝宝有严重的缺陷或医生建议。
如何帮助宝宝更好的吸收钙和锌：
1. 食物需要摄入足够的维生素D，以帮助钙的吸收。
2. 动手做餐，保证鲜度和膳食均衡，不吃剩菜等不新鲜食品。
3. 减少糖、咖啡因和碳酸饮料的食用，避免竞争吸收。
总之，保证宝宝的均衡饮食，在宝宝营养缺乏的情况下根据医生的建议补充营养补品，可以帮助宝宝更好的补充钙和锌，促进宝宝的健康成长。
