太阳是人体合成维生素D的重要来源之一，而维生素D又是钙吸收和利用的主要调节因子。因此，没有太阳怎样给宝宝补钙呢？
首先，我们需要知道，不仅太阳照射有助于维生素D合成，其他食物也能提供维生素D，例如鱼类、蛋黄、动物肝脏、奶制品、酵母等。
其次，通过食物补充钙也是很重要的。优质的钙来源包括牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、坚果、海鲜等。特别是牛奶、酸奶、芝士等乳制品，不仅含有大量钙，还含有其它多种营养素，比如蛋白质、维生素D等，是宝宝较好的钙来源之一。
第三，如果宝宝由于某些原因不能摄入乳制品，可以选择添加维生素D和钙的食品或营养素补充剂。这些添加物或配方食品不仅提供维生素D和钙，还会包含其它重要营养素，例如维生素A、铁、锌、镁等，有助于提高宝宝的抵抗力和营养摄入。
此外，适当的运动也有助于骨骼生长和强壮，让宝宝在适宜的时候适量运动，可以提高骨密度，预防骨质疏松等问题。
总之，即使没有太阳的条件，通过多种饮食和营养补充方式，可以为宝宝提供足够的钙和维生素D，帮助宝宝健康地成长。
