产妇在生完宝宝后，需要进行一系列恢复和调理。其中营养摄取是很关键的一方面。钙是人体必需的微量元素之一，它不仅能够维护骨骼健康，还对许多生理过程有着重要影响。因此，产妇生完宝宝后，确实需要补钙。
产妇在怀孕期间，由于需供给胎儿的营养，会使得孕妇自身的钙储备减少，再加上分娩过程中肌肉的耗损，这些情况都会导致产妇的钙摄取不足。而缺钙就会引发一系列问题，如骨质疏松、牙齿松动、心率不齐等。因此，生完宝宝后，产妇应该通过合理的饮食或补充钙的方式来保持身体健康。
首先，在饮食中合理摄取丰富的钙源，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾等。以上的食物都富含钙质，且非常易被人体吸收，是产妇日常饮食的不错选择。同时，食物里还含有各种维生素、微量元素等营养物质，有助于维持身体健康。
其次，在此基础上，若产妇感到身体的需求还没有完全得到满足，可以考虑适当的饮食补充或者药物补充。饮食补充主要是一些钙制剂饮料或钙片，这些产品会在广告中推荐，产妇可以选择信誉度好的品牌进行购买。对于药物补充，需要咨询医生，因为补钙补过多也会带来负面影响。
需要注意的是，在增加钙摄入的同时，产妇还要适量的进行运动，以及避免过度休息，这样有利于人体对钙的吸收和利用。且切勿饮食过量而缺乏平衡饮食，这样会增加肥胖的风险。
总之，产妇生完宝宝后需要补钙。如何科学的进行补钙，是根据自身情况而定。在摄取钙的同时，产妇还要遵循健康的生活习惯，运动和休息的合理安排也会对钙的吸收和利用产生很大的影响，从而帮助产妇更快的恢复健康。
