对于5个月的宝宝，补钙非常重要，因为钙对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长非常重要。以下是一些积极的方法帮助宝宝补钙：
1. 配方奶
婴儿配方奶是一种富含钙质的营养饮品。配方奶中通常含有人类母乳中的钙量，能够确保宝宝摄入足量的钙质。不过，请记住，宝宝喝奶的数量应该在1.2-1.5L之内，否则可能会引起食道胃扩张或腹泻等问题。
2. 食品
5个月的宝宝可以慢慢引入一些含钙食品，例如酸奶、cheddar芝士、平菇、鱼类和浓汤。需要注意的是，宝宝一开始的食物量应该在1个茶匙-1个汤匙之间，逐渐增加至半碗。此外，宝宝的肠骼道不是非常完善，因此父母应该尽量避免给宝宝提供过多的高蛋白食物。
3. 日光浴
充足的日光可以帮助宝宝合成维生素D，这对于钙的吸收非常重要。因此，在早晨8-11点的阳光下，给宝宝洗个太阳浴，让阳光暴露2-3分钟即可。此外，太阳照射面积的每一部分都应该向太阳照射，让宝宝能够均匀地吸收维生素D。
总之，宝宝的钙质摄入量对于健康成长非常必要，父母应该提供营养丰富的食物、配方奶以及充足的日光浴，以确保宝宝能够摄入足够的钙质。
