宝宝的生长发育需要充足的营养，其中钙是维持骨骼生长发育的必要成分。4个月的宝宝已经开始添加辅食，可以考虑在辅食中添加钙质食物，同时还需要注意一些补钙的方法。
1. 添加含钙较多的辅食
在宝宝的辅食中添加含钙较多的食物，比如白菜、豆腐、虾皮、紫菜、海带等。
2. 喝钙奶
目前市面上有很多适合婴幼儿的钙奶粉，可以根据医生的建议选择合适的品牌。
3. 运动
适当的运动可以促进骨骼生长，可以带宝宝野外游玩、散步等。
4. 合理日晒
有充足的阳光照射可以帮助宝宝合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收，但也需要适度，避免过度暴露于阳光中。
总的来说，宝宝的钙摄入量需要根据年龄、体重、身高、性别等多种因素进行合理安排。建议妈妈们在饮食上搭配多样化的食物，同时进行适当的运动和充足的睡眠，才能为宝宝的骨骼生长提供足够的营养和保障。如果父母不能保障宝宝正常的食物摄入，可以咨询医生膳食补充剂的选择。
