补钙是小宝宝健康成长过程中不可或缺的一项任务，缺乏钙会导致骨骼发育不良，牙齿质量下降，甚至会引发一些疾病。因此，给孩子选择一种好的钙源供他们保证钙的摄入量是非常重要的。
鱼油是一种很好的营养品，它含有富裕的 omega-3 脂肪酸，维生素 D 等多种成分，拥有很多良好的保健功能。在其中可以富含 DHA 以及 EPA 等两种不可缺少的脂肪酸营养素，是小宝宝非常需要摄入的营养素之一。
那么，对于补钙来讲，鱼油是否值得考虑呢？从营养学的角度来看，鱼油并不是一个特别好的钙源。鱼油中的钙含量相对较低，且鱼油中的脂肪酸会影响到钙的吸收，反而会降低钙在体内的转化效率。
因此，如果孩子具有钙缺乏的情况，就不建议选择鱼油来补钙。最好的选择是富含钙质的食品，如鲜奶、酸奶、芝士等。此外，阳光是最好的维生素 D 源，孩子可以适当多在户外活动，增加身体对维生素 D 的吸收。
当然，鱼油也是一个很好的保健品。除了上述 omega-3 脂肪酸以外，还含有多种维生素和矿物质，营养丰富，能够帮助儿童增加抵御疾病的能力，减少炎症反应，增加免疫系统的应对能力。
总之，虽然鱼油不是补钙的好选择，但从维护整个身体健康的角度来看，适量摄入鱼油是非常有益的。但是最有用的维生素 D 来源仍然是阳光和天然食品，家长在选择儿童的补钙方式时应该仔细权衡各种选择的利弊，以便帮助孩子健康成长。
