补钙是婴幼儿饮食中比较重要的一项，因为婴幼儿的骨骼发育主要依赖于钙元素的摄入。怀孕期间，母亲如果没有得到足够的钙供给，也会导致胎儿缺钙。那么，什么食物能够帮助宝宝补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是富含钙的一类食物。鲜奶、酸奶、奶酪、奶油、乳酪等都是不错的选择。不过，要注意选择新鲜热卖的奶制品，避免吃到发霉变质的产品。
2. 蔬菜
蔬菜中含钙的种类很多，其中以豆腐、菠菜、小白菜等含钙量较高的绿叶蔬菜最为适合宝宝食用。这些蔬菜可以搭配肉类或豆类，增加宝宝的口感。
3. 海鲜
海鲜的营养价值非常高，其中含有的钙元素也是不可忽视的。虾、蟹、贝类等海产品的钙质含量不错，而鱼类则同时含有丰富的DHA等营养物质。
4. 果蔬汁
果蔬汁可以很容易地帮助宝宝摄取到营养物质。不过，要选择用机器榨的自然果蔬汁，而不是含有添加剂和糖分的果蔬饮料。此外，果蔬汁并不能完全取代食物，应该搭配其他食物一起食用。
总之，宝宝补钙需要多方面的摄入途径。除了饮食上的调整，宝宝还应该适当进行户外活动，增加其体内钙元素的吸收能力。同时，妈妈们可以关注宝宝的情况，给宝宝选择适合的食物，保证宝宝的健康成长。
