钙是宝宝骨骼发育的重要营养物质，但宝宝的钙吸收能力比较低，因此需要特别注意。宝宝吃什么补钙吸收最快？以下几种食物对宝宝补钙最为有效：
1、牛奶
牛奶是最具代表性的补钙食物，在所有补钙食物中，牛奶的钙含量最高，钙的吸收率也最高。但需要注意的是，初生婴儿不宜直接饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量太高，不易消化。只有在四个月后，宝宝肠胃功能逐渐完善时，才可以适量添加牛奶。
2、鱼
鱼肉含有比牛奶更高的钙含量，而且能够迅速被吸收。同时，鱼中的蛋白质和脂肪含量也比较低，比较容易消化。适量食用鱼类，可以有效地帮助宝宝吸收钙质。
3、豆类
豆类中也含有较高的钙含量，适量食用，可以有效补充宝宝的钙质。而且豆类中还含有丰富的植物蛋白和纤维素，有助于促进宝宝肠胃消化和排便，增强宝宝的免疫力。
4、黑芝麻
黑芝麻富含钙、铁、锌等微量元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸和植物蛋白，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。黑芝麻还能促进宝宝记忆力和智力的发展，是非常好的补钙食品。
总之，宝宝吃什么补钙吸收最快？需要选择富含钙质、易于消化、含有营养成分丰富的食物。同时，注意适量饮食，避免过度损害宝宝肠胃消化和钙质吸收功能。需要更多的营养饮食建议，还需儿科医生的指导和检查。
