宝宝在23个月的时候，已经进入到了快速发育的阶段，这个时期对于宝宝发育至关重要，因此宝宝的营养摄入量也必须与日俱增。钙是宝宝骨骼健康发育的重要元素，因此如何补充宝宝所需的钙质是每个家长都必须关注的问题。以下是23个月宝宝补钙的方法：
1.增加乳制品的摄入
乳制品是丰富的钙质来源，包括牛奶、奶酪和酸奶等。宝宝在23个月时正处于骨骼迅速生长的时期，每天喝约500毫升牛奶有助于满足宝宝的日常钙需求，如果宝宝不喜欢喝纯牛奶，可以选择加入适量的蜂蜜或果汁来增加味道。
2.增加绿叶蔬菜的摄入
相信很多宝妈在给宝宝拍照时都会发现，宝宝对绿色蔬菜不是很感兴趣，但作为维生素和钙质的来源，绿叶蔬菜也是宝宝每天所必须的。鸡蛋、菠菜和芥菜等绿色蔬菜都是很好的补钙食品，为了让宝宝喜欢吃，可以把绿色蔬菜和宝宝平时喜欢吃的其他蔬菜和肉类一起烹调，比如番茄炒鸡蛋、炒空心菜等。
3.增加豆制品的摄入
豆制品也是优质的钙质来源，其中包括豆腐、豆浆和豆腐干等。这些食物除了含有钙质外，还富含多种维生素和蛋白质，对于宝宝的发育非常有帮助。在制作方法上，也可以将豆腐和其他食材一起煮煮或做成丸子等食物，搭配不同的口味，让宝宝吃得开心。
4.补充维生素D
维生素D是钙的吸收的关键，所以宝宝除了要摄取足够的钙质外，也要确保摄入足够的维生素D。太阳光中的紫外线是人体自然合成维生素D的渠道，所以在阳光充足的日子里，可以带宝宝去户外晒太阳。此外，还可以请医生开具维生素D的口服液，有效维护宝宝的骨骼健康。
总之，在给宝宝补钙的同时，也要保证宝宝的饮食多样化和均衡化，不要只追求大量的钙质摄入而忽略其他维生素和营养素的摄入。
