4岁的宝宝是一个成长发育的关键时期，他们需要各种营养来保持健康和发育，在食物中摄取适量的维生素是十分重要的。如果宝宝缺乏维生素，可能会影响身体发育、免疫力下降，容易感染疾病等。那么，4岁宝宝缺维生素吃什么？
1.维生素A：在鸭肉、猪肝、鸡蛋、南瓜、胡萝卜、芹菜等食物中含有丰富的维生素A。宝宝如果缺乏维生素A，容易导致眼睛干燥、夜盲症、皮肤干燥等问题。
2.维生素B：维生素B可以促进宝宝的新陈代谢和神经发育。这些食物包括鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、花生、蜂蜜、酵母、豆类等。
3. 维生素C：维生素C可以促进宝宝的免疫力，预防感冒和其他常见疾病。丰富的维生素C食物包括柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子，以及草莓、猕猴桃等。
4. 维生素D：维生素D可以帮助宝宝的骨骼生长和发育。宝宝可以在阳光下多待一段时间来产生维生素D，也可以在鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪等食物中摄取。
此外，当宝宝的饮食习惯不良，影响了维生素的摄取，可以在医生的建议下进行维生素补充。但是，需要谨记的是，维生素补充应在医生的监护下进行，过量补充维生素也会带来反作用。
要让宝宝获得充足的维生素，家长可以根据季节和食材的变化，合理安排并多样化宝宝的饮食。让宝宝在健康、安全、科学的饮食习惯下，茁壮成长。
