宝宝的生长发育需要足够的钙元素，因为钙对于维持骨骼健康和牙齿生长非常重要。怎样才能补好宝宝的钙呢？
1. 注重饮食
宝宝需要的能量和营养都来源于饮食，因此注重饮食对于宝宝的健康非常重要。对于婴儿来说，母乳是最佳来源的营养，婴儿如果没有获得充足的母乳，应该选择配方奶来保证各种营养的摄入。对于大一些的宝宝，可以适当增加奶制品、肉制品和豆制品等含钙高的食物。注意，不同年龄段的宝宝钙的需求量也不同。
2. 提高户外活动时间
钙的吸收和利用还和维生素D的摄入和暴露太阳光有关，太阳光可以帮助人体合成维生素D从而能提高钙的吸收率。因此，让宝宝多进行户外活动，让宝宝在阳光下适当暴露暴露手臂和面部有助于维生素D的摄入和合成。
3. 注意补充维生素D
维生素D对于钙的吸收和利用具有重要的作用，因此家长也可以选择适当补充维生素D，注意补充量的掌握。
4. 补充钙剂
如果宝宝的饮食无法摄入足够的钙，家长可以选择补充钙剂。钙剂不仅可以帮助宝宝补充钙质，还可以帮助宝宝预防骨质疏松症。但是钙剂的选择要慎重，宝宝的年龄和身高体重都应该是考虑的因素之一。
总之，宝宝的钙元素来源应该以饮食为主，注重户外活动和适当的维生素D和钙剂的补充是辅助手段。家长应该掌握宝宝吸收钙的量，不盲目补充，避免过量造成钙的沉积和负担，父母应该注意通过长时间的正确方式去补充，这样很容易让宝宝的骨骼健康发展。
